Kurs med Niina Svartberg

26 feb

Denne helgen har vi vært på et litt annerledes kurs, nemlig et kurs som rettet seg mot føreren og ikke mot hunden. Vi har vært på konkurransepsykologi og konkurransetreningskurs med Niina Svartberg.

Akkurat at det var mest teori passet meg veldig bra etter å ha ligget under dyna en uke.

Først snakket vi en del om konsentrasjon:

  • Skal hunden være 100% konsentrert mot meg, må jeg være 100% konsentrert mot hunden
  • Fokuser på oppgaven, ikke resultatet. Oppgaven kan vi påvirke, resultatet ikke. Oppgaven er nåtid, resultatet er fremtid.
  • «Det jeg ser på, har jeg lett for å tenke på». Hvor skal jeg holde blikket? Bruke blikket som retningsangiver for hunden.
  • Fortsett å tenke på oppgaven, også i siste moment. Lag deg gjerne et ekstra «moment» som avslutter konkurransen.

Hva som helst kan hende, derfor er jeg rolig

Mummimamma

Mål:

  • Mål må være konkrete

Om man ikke vet hvor man skal, er det ingen vits i å skynde seg.

Man vet jo ikke når man er fremme.

Ole Brum

  • Mål kan deles opp i bl.a. resultatmål, oppgavemål, følelsesmål og treningsmål.
  • På konkurransedagen handler det bare om oppgavemål.
  • Våg å tenke høye mål, det er de som er motiverende
  • Del opp i delmål

Nervøsitet

  • Hva er viktig?
  • Hvorfor konkurrerer jeg?
  • Hvorfor konkurrerer hunden?
  • Det viktigste på konkurransedagen er opplevelsen hunden får. Det er min oppgave å sørge for at hunden får en bra dag. Hunden skal være i fokus, ikke jeg.
  • Styr tankene, ikke la tankene styre deg
  • Det er ikke mengden nervøsitet som gjelder, men hva man gjør med den.
  • Fremkall nervøsitet på trening
    • Filme
    • Nye folk
    • Vanskelige situasjoner, f.eks. løpsk tispe
    • Folk man ikke liker
    • Trene med folk med negative tanker

Treningsmål

  • Sett opp langsiktige og kortsiktige treningsmål
  • Planlegge neste trening etter endt økt, når dagens økt er fersk
  • Planlegg treningen måned for måned, så økt for økt
  • Mental trening handler om å erstatte gamle sannheter med nye
  • Det man fokuserer på vokser
  • Mentale verktøy
    • Fokus på en sak
    • Øyekontroll
    • Kroppsspråk
    • Pust
    • Eget «prat» – instruksjon
    • Nullstille, «henge vek» negative tanker, tankestopp

Rutiner

  • Før – mellom – etter
  • Rutinen skal alltid fungere – noe som lar seg gjennomfør hvor som helst
  • Rutiner fører til trygghet og konsentrasjon for hund og fører
  • Skape rett aktivitetsnivå
  • Rutine før øvelser som starter likt, f.eks. stå u/marsj og dekk u/marsj

Jeg forsøker å være der pucken kommer,

Ikke der den har vært

Wayne Gretzky

Konkurranseattityde

  • Hvilke tanker vil jeg ha i hodet?
  • Hvilke tanker hjelper meg
  • Muligheter og utfordringer
    • Forskjellen mellom det som er vanskelig og det som er umulig, er at det som er umulig tar litt lenger tid å gjennomføre
    • Det finnes ikke mislykkethet, bare resultat
    • Ta banen i eie – vår bane, har jeg har kontroll
    • Ta ansvar – for både gode og dårlige prestasjoner

I de praktiske øktene jobbet vi med litt forskjellig. På lørdag lekte vi stevne hvor 2 grupper jobbet sammen. Den ene gruppen arrangerte stevne og den andre var deltakere, før vi byttet. Den gruppen som arrangerte stevnet var skikkelig klønete og surrete, og den ene uventede tingen etter den andre skjedde.

På søndag hadde vi en økt hvor vi bare skulle trene på et eller annet med hunden vår, mens de andre i gruppen observerte hundefører og ikke hund. For de som observerte var det faktisk en utfordring, da vi er så veldig vant med å fokusere på hunden. Etterpå fikk vi tilbakemeldinger på hvordan vi oppførte oss under treningen. Jeg fikk tilbakemelding på at jeg var litt for opptatt av å sjekke og kontrollere omgivelsene rundt oss. Dette er jo noe jeg egentlig vet at jeg gjør. Jeg har jo hatt mine erfaringer med frøken Fryd og hennes lyst til å «bare hilse litt her og der».

Så hadde vi en økt hvor vi jobbet/pratet om rutiner. Her føler jeg at vi har kommet ganske langt på vei og har fått en del bra rutiner. Brukte gruppen til å finne en bra rutine jeg kunne bruke på dekk u/marsj. Fikk mange bra forslag og fant en som jeg tror vil fungere fint.

Tilslutt hadde vi en økt hvor vi først satt inne (med litt beroligende musikk) og gikk igjennom en øvelse i tankene, så skulle vi gå ut og gjøre den uten hunden, og tilslutt med hunden. Tanken var at vi skulle beholde den gode følelsen vi hadde når vi satt inne hele tiden. Det var litt vanskelig å få til, da det var rene skøytebanen utenfor lokalene, så når vi kom ut så ble nok tankene litt konsentrert om å ikke gå på r… 🙂 Men helt klart en øvelse man kan jobbe videre med.

Et veldig bra og lærerikt kurs. Niina er en superflink kursholder, og kom med masse flotte tips og eksempler på temaene vi gikk igjennom. En flott og engasjert gjeng med kursdeltakere gjorde også helge til en bra opplevelse, selv om formen ikke var på topp.

2 kommentar til “Kurs med Niina Svartberg”

  1. Marie, Ellie og Balrog mars 12, 2012 kl. 17:39 #

    Dette var utrolig verdifull lesning, takk for at du skrev ned alt så nøye. 😀
    Har veldig mye å bli bedre på ser jeg. 🙂

  2. Kristin Henden mars 15, 2012 kl. 20:55 #

    Høres ut som et veldig bra kurs! Lykke til!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere liker dette: