Kurs med Niina Svartberg

Denne helgen har vi vært på et litt annerledes kurs, nemlig et kurs som rettet seg mot føreren og ikke mot hunden. Vi har vært på konkurransepsykologi og konkurransetreningskurs med Niina Svartberg.

Akkurat at det var mest teori passet meg veldig bra etter å ha ligget under dyna en uke.

Først snakket vi en del om konsentrasjon:

• Skal hunden være 100% konsentrert mot meg, må jeg være 100% konsentrert mot hunden
• Fokuser på oppgaven, ikke resultatet. Oppgaven kan vi påvirke, resultatet ikke. Oppgaven er nåtid, resultatet er fremtid.
• «Det jeg ser på, har jeg lett for å tenke på». Hvor skal jeg holde blikket? Bruke blikket som retningsangiver for hunden.
• Fortsett å tenke på oppgaven, også i siste moment. Lag deg gjerne et ekstra «moment» som avslutter konkurransen.

Hva som helst kan hende, derfor er jeg rolig

Mummimamma

Mål:

• Mål må være konkrete

Om man ikke vet hvor man skal, er det ingen vits i å skynde seg.

Man vet jo ikke når man er fremme.

Ole Brum

• Mål kan deles opp i bl.a. resultatmål, oppgavemål, følelsesmål og treningsmål.
• På konkurransedagen handler det bare om oppgavemål.
• Våg å tenke høye mål, det er de som er motiverende
• Del opp i delmål

Nervøsitet

• Hva er viktig?
• Hvorfor konkurrerer jeg?
• Hvorfor konkurrerer hunden?
• Det viktigste på konkurransedagen er opplevelsen hunden får. Det er min oppgave å sørge for at hunden får en bra dag. Hunden skal være i fokus, ikke jeg.
• Styr tankene, ikke la tankene styre deg
• Det er ikke mengden nervøsitet som gjelder, men hva man gjør med den.
• Fremkall nervøsitet på trening
  • Filme
  • Nye folk
  • Vanskelige situasjoner, f.eks. løpsk tispe
  • Folk man ikke liker
  • Trene med folk med negative tanker

Treningsmål

• Sett opp langsiktige og kortsiktige treningsmål
• Planlegge neste trening etter endt økt, når dagens økt er fersk
• Planlegg treningen måned for måned, så økt for økt
• Mental trening handler om å erstatte gamle sannheter med nye
• Det man fokuserer på vokser
• Mentale verktøy
  • Fokus på en sak
  • Øyekontroll
  • Kroppsspråk
  • Pust
  • Eget «prat» – instruksjon
  • Nullstille, «henge vek» negative tanker, tankestopp

Rutiner

• Før – mellom – etter
• Rutinen skal alltid fungere – noe som lar seg gjennomfør hvor som helst
• Rutiner fører til trygghet og konsentrasjon for hund og fører
• Skape rett aktivitetsnivå
• Rutine før øvelser som starter likt, f.eks. stå u/marsj og dekk u/marsj

Jeg forsøker å være der pucken kommer,

Ikke der den har vært

Wayne Gretzky

Konkurranseattityde

• Hvilke tanker vil jeg ha i hodet?
• Hvilke tanker hjelper meg
• Muligheter og utfordringer
  • Forskjellen mellom det som er vanskelig og det som er umulig, er at det som er umulig tar litt lenger tid å gjennomføre
  • Det finnes ikke mislykkethet, bare resultat
  • Ta banen i eie – vår bane, har jeg har kontroll
  • Ta ansvar – for både gode og dårlige prestasjoner

I de praktiske øktene jobbet vi med litt forskjellig. På lørdag lekte vi stevne hvor 2 grupper jobbet sammen. Den ene gruppen arrangerte stevne og den andre var deltakere, før vi byttet. Den gruppen som arrangerte stevnet var skikkelig klønete og surrete, og den ene uventede tingen etter den andre skjedde.

På søndag hadde vi en økt hvor vi bare skulle trene på et eller annet med hunden vår, mens de andre i gruppen observerte hundefører og ikke hund. For de som observerte var det faktisk en utfordring, da vi er så veldig vant med å fokusere på hunden. Etterpå fikk vi tilbakemeldinger på hvordan vi oppførte oss under treningen. Jeg fikk tilbakemelding på at jeg var litt for opptatt av å sjekke og kontrollere omgivelsene rundt oss. Dette er jo noe jeg egentlig vet at jeg gjør. Jeg har jo hatt mine erfaringer med frøken Fryd og hennes lyst til å «bare hilse litt her og der».

Så hadde vi en økt hvor vi jobbet/pratet om rutiner. Her føler jeg at vi har kommet ganske langt på vei og har fått en del bra rutiner. Brukte gruppen til å finne en bra rutine jeg kunne bruke på dekk u/marsj. Fikk mange bra forslag og fant en som jeg tror vil fungere fint.

Tilslutt hadde vi en økt hvor vi først satt inne (med litt beroligende musikk) og gikk igjennom en øvelse i tankene, så skulle vi gå ut og gjøre den uten hunden, og tilslutt med hunden. Tanken var at vi skulle beholde den gode følelsen vi hadde når vi satt inne hele tiden. Det var litt vanskelig å få til, da det var rene skøytebanen utenfor lokalene, så når vi kom ut så ble nok tankene litt konsentrert om å ikke gå på r… Men helt klart en øvelse man kan jobbe videre med.

Et veldig bra og lærerikt kurs. Niina er en superflink kursholder, og kom med masse flotte tips og eksempler på temaene vi gikk igjennom. En flott og engasjert gjeng med kursdeltakere gjorde også helge til en bra opplevelse, selv om formen ikke var på topp.

Skyddstrening

Nok en gang var det skyddssamling på Hønefoss. Peder er tålmodig bestyrer av treningen og vi er alle imponert over at han holder ut med oss grønnskollinger .

Lørdag jobbet vi bl.a. med sidetransporten. Vi startet med at jeg skulle gå mot Peder med Gøye i fot uten at hun tjuvstartet og prøvde å gå i armen. Det var ikke så lett, det ble veldig mye smyging. Viktig at jeg leser henne godt og klarer å stoppe før hun tjuvstarter, og heller går ett og ett skritt mot fig. Viktig å holde tempoet opp slik at jeg ikke begynner å smyge når hun gjør det.  Allerede på andre økten ble dette mye bedre og jeg klarte å være tidlig nok ute med å hjelpe henne.

Startet sidetransporten ved at Peder stilte seg rolig ved siden av oss, jeg hjelper henne med å bruke sitt. Så gikk vi et rolig skritt fremover, her skal hun se på fig. og ikke på meg, så jeg må bruke en annen kommando enn fot eller ikke noen kommando. Dette klarte hun ganske fint, og i løpet av helgen kunne vi gå maaaange skritt uten at hun førsøkte å gå i armen. Vi trente også på at vi kom og stilte oss inntil fig. og da er det viktig å tenke på at jeg går så tett innpå som mulig. Hun vil vende seg vekk fra meg og mot fig. og hvis det er stor avstand fra oss til fig, vil den se ennå større ut når hun vender seg fra meg.

Søndag jobbet vi en del med angrep og med bittet hennes. Hun har i utgangspunktet et veldig bra bitt, men nå legger Peder litt mer press på henne og da sliter hun litt med å få fullt bitt med en gang, men med en del hjelp fra Peder så ble det bedre og bedre, og hun gjør innskiftet fortere. Det blir også en del lyd (frustrasjon, fordi hun vil ha byttet), så jeg må jobbe med dette. Peder demonstrert litt hvordan han jobber med hundene helt fra de er valper, og det er bare utrolig kult å se hvordan hundene bare trykker «byttet» inn i han når de har fått det. Sånn vil jeg også ha det .

Som vanlig en lærerik og trivelig helg.

Trening og møte

I dag trente vi på p-plassen ved Konnerud stadion siden vi skulle på møte på klubbhuset etterpå. Er altfor lite flink til å trene på nye steder, og det var jo veldig fint å trene der. Må jo passe litt på siden det kom en bil i ny og ne, men jeg hadde henne bare i langline så det var lett å få hanket henne inn hvis det ble nødvendig.

Startet med litt fot. Jeg synes det fungerer veldig bra nå, hun går nok litt langt foran for jeg har litt problemer med å få til bra venstresvinger, men ellers kjennes det fint ut. Trener også litt på å telle skritt, gå og samtidig konsentrere meg om Gøye (det er jo tre ting det ) og det går greit, men er selvsagt ganske uvant. Grunnen til at jeg trener på dette er at på ferdelsprøven så kommanderer ikke dommeren deg rundt, du skal gå et ferdig oppsatt program, hvor det er f.eks. ca 50 skritt, så en helomvending, ca. 10 skritt springmarsj, ca. 10 skritt sakte marsj osv. Vi begynner nok å bli ganske klare for FP, men må jobbe litt mer med dekken så hun skjønner at det bare er å ligge selvom en annen hund går rundt på banen og jeg står der borte med ryggen til . Ellers må jeg trene litt mer på at hun faktisk kan gå litt pent i bånd i byen også, kan jo ikke komme på FP med frøken “jeg drar alt jeg orker i båndet” :-0

Så gjorde vi litt gå foran. Denne begynner også å bli bra, men hun har litt for høyt tempo akkurat når hun går ut, så akkurat når hun når enden av lina blir det en litt trekk. Er litt usikker på om det er noe jeg skal legge mye jobb i å få vekk. Er litt redd for at jeg skal rote det til så hun blir usikker og ikke vil gå ut. Ellers synes hun dette med stå og så vente til jeg kommer inntil og gå videre er litt rart, men det må vi bare trene mer på.

Innkomst ved innkalling går litt opp og ned, i den ene repetisjonen kan hun være superrett og veldig fin, og i neste er hun skjev igjen. Litt frusterende at det har blitt tull med dette, men jeg har vel bare meg selv å skylde .

Stå u/marsj og dekk u/marsj tror jeg vi har ganske bra kontroll på nå. Hun virker mye sikrere på når det er stå og når det er dekk og jeg kan kjøre en av hver etterhverandre uten at det blir feil .

Kjørte bittelitt innkalling m/stå også, men kun på ganske kort avstand så farten ikke blir så stor. Synes hun har bra reaksjon da, men vet at hun sliter litt med det hvis farten blir for stor. Men det er jo leeeeenge til vi skal gå i klasse 2, så vi har god tid . Nå er det FP, debut/opprykk i bruks og MH som står i første rekke og så får vi se hvordan det blir med litt lydighetsstevner etter det.

Etterpå var det møte i bruksgruppa ang. forslag som skulle behandles på Tinget. Et veldig trivelig møte hvor vi stort sett var enige

Bloggtørke

Dårlig med blogging i det siste, men selv om det har vært lite blogging har det ikke vært lite trening.

Vi har vært en del i Hundeparken og trent, både på DBHKs treninger, trening med Team Spirit og med Canisgjengen i går. I hallen har vi fokusert mye på fottrening, og jeg synes det begynner å bli bra. Hun holder posisjonen bra og holder kontakten bra. Litt kikking blir det innimellom, men jeg prøver å være flink å bryte henne hvis det skjer. Har også jobbet en del med vendingene. Vending til høyre går greit, vending til venstre er litt vanskeligere og spesielt nå som hun går såpass tett på beinet mitt. Jeg har funnet ut at i venstre vendingen så må jeg starte vendingen med høyre bein i stedet for venstre som jeg alltid har gjort.

Gå foran er en øvelse jeg kun trener ute, Gøye blir veldig opptatt av kjegler og annet som kan se ut som en target inne i hallen, selv om jeg aldri har trent dette med kjegle som target. Ute går det mye bedre og vi er oppe i lengden vi trenger til klasse D (25 m). Ståen på slutten går ganske greit, men det må vi trene litt mer på så hun ikke snur seg mot meg når jeg sier stå. Ellers føler jeg at øvelsene til både ferdselsprøven og D-sporet er ganske i mål. Må jobbe litt mer med dekken til FP, den er jo ganske lang + at jeg skal stå med ryggen til og det synes hun nok er litt rart.

Vi har fått beskjed om at vi har kommet med på MH-test hos Belgerklubben 29/4, i tillegg har jeg sett meg ut en FP som går 21/4, så da gjenstår det bare å planlegge debuten i bruks